Paare erleben oft Probleme beim Entschlüsseln der gesendeten Botschaften. Das kann viele verschiedene Gründe haben. Ein oft erwähnter Grund, den ich auch in der Mediation mit Paaren erlebe ist, das Begriffe unterschiedliche Werte beschreiben. Wir verwenden einen Begriff und belegen ihn mit unseren Werten und unserer Geschichte. Dabei wissen wir oft  nicht, dass unser Partner ganz andere Werte mit dem Begriff verbindet. 

Ohne Entschlüsseln ist es dann schwer möglich miteinander Lösungen zu finden. Entschlüsseln ist das Kommunikations-Werkzeug, dass Du brauchst damit Du verstehst was Dein Partner mit einem bestimmten Begriff eigentlich meint. 

Zum Entschlüssen braucht es Geduld. Entschlüsseln setzt voraus, dass Du

1) zuhörst und - sehr wichtig -

2) nachfragst. 

In der Beziehung ist es wichtig Alltagsbegriffe wie

• Ordnung,
• Pünktlichkeit,
• Sicherheit,
• Liebe,
• Sex
• Lust
• Nähe
• Intimität
• Vertrauen

immer wieder zu entschlüsseln. Nicht zuletzt weil sich die Bedeutung eines Begriffes mit der Zeit ändert. Die regelmäßige Entschlüsselung fällt uns oft schwer, weil wir gar nicht wissen wo wir anfangen sollen. 

Dabei helfen Dir die gegenseitigen Beziehungskarten. Eine Beziehungskarte ist wie  eine Landkarte der eigenen Bedürfnisse, Ziele, Werte und Geschichte. Auf einzelnen Beziehungskarten findest Du Fragen, die euch dabei helfen miteinander Begriffe zu entschlüsseln.

Die Beziehungskarten geben Dir ein Gerüst vor, wie Du (1) zuhören und (2) nachfragen und damit (3) entschlüsseln ohne Stress ausprobieren kannst. 

Sieh Dir z.B. die folgende Beziehungskarte an und frage Dich WIE Du Deinem Partner Zärtlichkeit umschreiben würdest,

• ohne das Wort Zärtlichkeit zu verwenden
• so dass es klar ist worum es geht

Denn oft verwenden wir Begriffe ohne sie für uns selbst klargelegt zu haben. Und dies ist in einer Beziehung erforderlich, damit ihr euch versteht wenn ihr etwas sagt. 

Ein kleines Experiment für Paare:

Schaue Dir die Karte oben an und überlege wie Du das Wort Zärtlichkeit erklären würdest OHNE dabei Zärtlichkeit zu sagen. Dabei können Dir folgende Fragen helfen:

• Wie würdest Du es umschreiben?
• Was bedeutet Zärtlichkeit für Dich?
• Was bedeutet es für Deinen Mann / Deine Frau?
• Worin liegen die Unterschiede? Worin die Gemeinsamkeiten?
• Was sind Deine Lieblingszärtlichkeiten? Was magst Du nicht?

Das Experiment funktioniert so:

Erste Aufgabe: Bitte Deinen Partner zuzuhören. Er/sie soll erraten um welchen Begriff es geht. 

Zweite Aufgabe: Dein Partner soll die von Dir genannten Beispiele wiederholen. 

Dritte Aufgabe: Dein Partner beschreibt das Wort aus seiner/ ihrer Sicht mit Beispielen.

Auswertung: Bei den meisten Beziehungen reicht diese Anleitung, um miteinander ins Gespräch zu kommen. Das schöne an Beziehungskarten ist, dass ihr damit sehr einfach und ohne Stress ins Gespräch kommen könnt. Die Beziehungskarten eignen sich auch um Dinge anzusprechen, die schwierig sind. Mit den Karten könnt ihr einander zuhören, wenn es gerade mal nicht so gut rennt. Ihr könnt euch auf die Suche nach den Ursachen für Mißverständnisse begeben ohne dabei zu streiten. Oder einfach nur mal so richtig lachen, wenn ihr eine Pantomime-Karte auswählt und einfach nicht draufkommt was es sein soll.

 

HIER: MEHR ZUM THEMA NONVERBALE KOMMUNIKATION

Versteht er Dich?

Stelle dir vor, dass ihr den Schlüssel zu eurer Kommunikation verloren habt. Er versteht einfach nicht was du willst oder meinst. Umgekehrt wirft er dir dies auch vor. 

Dieser Kommunikations-Gau kann verschiedene Ursachen haben. In meiner Arbeit mit Paaren, die einander nicht verstehen schaue ich mir an auf welcher Kommunikationsstufe die Mißverstädnisse entstehen. Dabei gibt es 3 Stufen.

Stufe 1: Zuhören

Stufe 2: Verstehen

Stufte 3: Lösungen gemeinsam erarbeiten

Zuhören (Stufe 1)

Zuhören ist eine Kunst. Dies gilt sowohl im Alltag, in der Arbeit, bei Kindern und erst recht in der Beziehung.  Das Thema Zuhören in der Partnerschaft wurde bereits im Kommunikationswerkzeuge Aktives zuhören ausführlich erläutert (siehe Aktives Zuhören mit DIY-Anleitungen und Checklisten).

Wenn ihr euch sicher seid, dass ihr im Dialog miteinander seid und euch zuhört, dann ist es an der Zeit die nächste Stufe der Kommunikation miteinander zu meinstern. Es ist dies die Ebene der Werte, der unterschiedlichen Ziele und Bedürfnisse. In der Stufe 2 geht es um Verstehen und darum Beziehungswerte zu klären.

Verstehen (Stufe 2)

Diese Kommunikationsstufe ist für Beziehungen eine große Herausforderung. Die Herausforderung liegt darin herauszufinden worum es eigentlich geht, wenn Paare sich gegenseitig nicht verstehen. Oft liegt es daran, dass bestimmte Begriffe unterschiedlich "belegt" werden. Damit meine ich, dass Paare mit einem Wort oder einer Aussage ganz unterschiedliche Werte ansprechen bzw. Dinge meinen.

Oft wissen wir selbst nicht was genau hinter der Bedeutung eines Wortes für uns für ein Wert steckt. Manchmal wissen wir es und gehen davon aus, dass unser Partner das gleich sieht wie wir. Das ist nur sehr selten der Fall. Es gehört auf jeden Fall ausgesprochen und angesprochen welche Bedeutung wir Worten geben, die für uns wichtig sind.

Hier kommt das Entschlüsseln ins Spiel. Stell es Dir vor wie einen Schlüssel, der zu einer Tür = ein Wort so passt, dass der Schlüssel die Tür öffnet. Dahinter liegen die Bedeutungen des Wortes, die Geschichten die wir damit verknüpfen und unsere Werte zu denen der Begriff gehört.

Wie du dir vorstellen kannst brauchen wir Kommunikationswerkzeuge um diesen Schlüssel zu aktivieren, damit die Tür zu den Werten, Bedürfnissen und Zielen aufgehen kann.

Fragen stellen

Der Schlüssel (=Kommunikationswerkzeug) sind die Fragen die wir stellen. Jedes Mal wenn du etwas nicht eindeutig verstehst, ist es wichtig nachzufragen.. Es sind Fragen wie

• "Was genau meinst Du mit....",
• "Ich sehe XXX so, wie siehst du es? ,
• "was bedeutet für Dich ....."
• Kannst Du mir erklären was ..... für Dich bedeutet? Beschreibe es mir bitte z.B. mit einer Geschichte, die Du erlebt hast. Ich möchte Dich gerne besser verstehen.

 

 

HIER: MEHR ZUM THEMA LIEBE

 

Wie kann ich die Beziehungskarten verwenden?

Mit den Entschlüsselungs-Fragekarten kannst Du Dir auf 20 Entschlüsselungsfragen die wichtigste Frage für Dich heraussuchen. Stelle Sie Deinem Partner und schau was passiert. Dann ist er an der Reihe sich eine Frage aus dem Beziehungskoffer auszusuchen. 

Was bringt Entschlüsseln meiner Beziehung?

Mit diesem Kommunikations-Werkzeug  erlebst Du wie mehr Klarheit, Struktur und Ruhe in Deine partnerschaftliche Kommunikation einzieht. Darüber hinaus ergibt sich durch die Beziehungskarte die Chance über wichtige Beziehungsthemen miteinander zu sprechen. 

Wo finde ich Entschlüsselungs-Beispielfragen?

In der Beziehungsreise gibt es 20 verschiedene Entschlüsselungsfragen.

Richtig kommunizieren: Wie soll das gehen?

Das gibt es nicht? Doch, das gibt es. Paare, die einander verstehen, tun dies, weil Sie in ihrer Beziehung auf bestimmte Dinge sehr genau achten bzw. wert legen.

 

HIER: BEZIEHUNGSKARTEN IM BEZIEHUNGSKOFFER